Por professor Joel Mohr Rex
Doenças crônicas são aquelas que se desenvolvem lentamente e acompanham a pessoa por longos períodos, como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares. Algumas doenças crônicas , como as cardiovasculares, seus fatores de risco metabólicos (diabetes mellitus, hipertensão arterial sistêmica e dislipidemias) e a incapacidade funcional são importantes causas de morbidade e mortalidade entre adultos e idosos.
Em geral, essas doenças são de longa duração, múltiplas, exigem acompanhamento intermitente .
Pensando em formas de prevenção e controle dessas doenças percebeu-se que a prática regular de exercícios físicos ajuda a controlar o peso corporal, reduzir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol no sangue. Dessa forma, diminui o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e outras doenças do coração. Além disso, a atividade física melhora a ação da insulina no organismo, contribuindo para a prevenção do diabetes tipo 2.
A atividade física é ainda uma importante aliada no tratamento de diversas doenças crônicas, pois contribui para o controle dos sintomas, melhora a qualidade de vida e reduz complicações. Fortalece o coração, tornando-o mais eficiente no bombeamento do sangue. Com isso, há melhora da circulação sanguínea e redução da pressão arterial. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de colesterol, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom, o que reduz o risco de entupimento das artérias.
Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, são os mais indicados para a saúde cardiovascular. De acordo com recomendações de saúde, é indicado praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
Ainda a prática regular de exercício físico por portadores de diabetes também demonstrou, em diversos estudos, melhorar o controle glicêmico, reduzir os fatores de risco cardiovascular, contribuir para a perda de peso e aumentar o bem estar.
Conclui-se então, que a atividade física além de prevenir , também auxilia no tratamento de várias doenças crónicas, até mesmo na prevenção e melhora dos sintomas de depressão, ansiedade e bipolaridade, entre outras.
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