Que tipo de gordura você tem?
Gordura marrom, gordura branca; boa gordura, gordura ruim: identificar qual o tipo que você tem não é brincadeira de criança. Pode significar a diferença entre a vida ou a morte. Nos últimos anos, os pesquisadores descobriram que a gordura existe em muitos tons e estilos, cada um com propriedades moleculares únicas e diferentes implicações para a saúde. A gordura marrom, por exemplo, é um tipo de gordura que pode realmente queimar calorias e manter-nos saudáveis. Entretanto, certos tipos de gordura branca são assassinos silenciosos que podem levar a aumento da pressão arterial, acidente vascular cerebral, depressão, diabetes e, é claro, fazer você engordar.
Saiba que tipo de gordura que você tem, e quais são as implicações para o seu corpo:
Se você queima calorias facilmente, tem níveis de açúcar no sangue saudáveis e tende a não ganhar peso no inverno, você tem mais a gordura marrom, conhecida como tecido adiposo castanho ou MTD, esta gordura é encontrada na parte posterior do pescoço, e ajuda a converter alimentos em calor. Quando estimulada por ambientes frios, ela age como um músculo, ajudando a queimar calorias. Um adulto de peso normal ou abaixo do normal naturalmente armazena gordura marrom suficiente para queimar 250 calorias ao longo de três horas quando em exercício. A gordura marrom também ajuda a regular o açúcar no sangue e impedir que o armazenamento de gordura seja excessiva quando comemos demais.
Se você ganha ou perde peso facilmente através de exercícios, você tem mais gordura bege. A gordura de cor neutra, identificada há apenas dois anos, tem sido mais difícil de estudar porque é uma mistura de gordura marrom e branca e fica em depósitos de tamanho minúsculo perto da clavícula e ao longo da coluna vertebral. Mas, pelo menos em ratos, ela mostrou ter um enorme potencial para controle de peso.
Se você Tem uma “pochete” ou gordurinhas localizadas na barriga, você tem mais gordura subcutânea branca. Este tipo de gordura branca encontra-se diretamente sob a pele (ou seja, “subcutânea”). É a gordura que é medida usando compassos de dobras cutâneas para estimar o percentual de gordura corporal, e é encontrada em todo o corpo. Enquanto o excesso de gordura nunca é uma coisa boa, a gordura subcutânea, particularmente em torno dos quadris e coxas, não é particularmente perigosa. Na verdade, uma revisão de estudos 2013 no Journal of Obesity constatou que a gordura subcutânea pode realmente protegê-lo de diabetes, melhorando a regulação da insulina do seu corpo.
Se você tem uma barriga dura e redonda, você tem mais gordura visceral branca. A gordura visceral, muitas vezes conhecida como “gordura profunda,” é a gordura branca de armazenamento de energia que envolve os órgãos internos, e pode ser o seu maior risco para a saúde. A gordura visceral envia um número de substâncias tóxicas chamadas adipocinas, que aumentam o risco de tudo, de doença cardíaca e acidente vascular cerebral para diabetes, câncer e doença de Alzheimer. Uma pesquisa publicada na revista “Obesity” também sugere que a gordura visceral pode aumentar o risco de doença cardiovascular, promovendo a resistência à insulina e inflamação crônica.
Postado: Leila Ruver
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