Por professora Julcilene Maria Meinerz
Cada vez mais as pessoas estão apresentando muitos problemas tanto emocionais, físicos e comportamentais. Sabe-se que solução fácil para todos esses problemas não há, até porque isso é um processo natural das sociedades, sempre houveram enfermidades e continuarão existindo, porém o agravamento e frequencia com que estão acontecendo assusta. Mas frente a tudo isso, há algo positivo que se posto em prática ajuda a amenizar grande parte desses problemas, que são atividades como a meditação, leitura e atividades físicas. No texto abordar-se-á especificamente os benefícios que a prática de atividades físicas podem trazer.
Normalmente jogos e brincadeiras são as atividades físicas preferidas das crianças, não sabem elas que além do lazer, isto auxilia no seu desenvolvimento, ou seja, em sua formação integral. Seria muito importante e benéfico se este hábito continuasse a fazer parte durante a vida toda. Muitos estudos comprovam os benefícios dos exercícios físicos. Segundo Freitas (2022)
“A prática de exercício físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação. Além de beneficiar a saúde mental, se exercitar regularmente previne a susceptibilidade a doenças crônicas como hipertensão, diabetes gestacional, doença arterial coronariana e todas as formas de câncer “.
Pessoalmente falando, pois sou adepta e realmente gosto de praticar atividades físicas, correr, caminhar, fazer musculação, jogar vôlei e futebol (com as crianças), realmente produzem cargas de prazer e bem estar. Também por inúmeras vezes pude experienciar, mesmo quando cansada, ansiosa e com pensamentos negativos, ao decidir (pois iniciar é o mais difícil) fazer algum exercício físico e o mesmo começar a ficar pesado, exigindo todas as forças físicas e emocionais, automaticamente a sensação de prazer e bem estar passavam a prevalecer, superando os sentimentos ruins.
Em relação a atividade física e o aprendizado é de suma importância estimular crianças e adolescentes a praticarem exercícios físicos. “Sabe-se que a atividade física também beneficia o cérebro, melhorando a capacidade de raciocínio.” (Cardos, 2019). Em vista de tudo isso, é inacreditável que algum tempo atrás a matéria de educação física (que apenas é um estímulo, mas fundamental para os adolescentes que passam cada vez mais tempo adoecendo em frente às telas) havia sido tirada do currículo do Ensino Médio, mas felizmente as estruturas superiores da educação repensaram a voltaram a pôr no currículo do Ensino Médio, pelo menos uma aula de educação física semanal.
Portanto, entende-se que a prática de exercícios físicos é uma forma de amenizar doenças, estimular uma qualidade de vida melhor, um corpo saudável que facilita o desenvolvimento de atividades cotidianas, além de possibilitar o desenvolvimento mental. Sabe- se que algumas pessoas são mais ativas fisicamente que outras, no entanto é um hábito, que se praticado três horas semanais traz um benefício incalculável no seu bem estar no presente e no futuro.
Freitas, Dr. Eduardo Vasconcelos de (CRM 13993 CE). Unimed Fortaleza. 2022 https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/movimente-se/hormonios-liberados-na-atividade- fisica#:~:text=%E2%80%9CA%20pr%C3%A1tica%20de%20exerc%C3%ADcio%20f%C3%ADsico,%2 Destar%2C%20vitalidade%20e%20satisfa%C3%A7%C3%A3o. Acesso 09/02/2024
Cardoso, Ilmar Sátiro – Atividade física e qualidade de vida. Último acesso em 12 de julho de 2021. Publicado em: 9 de abril de 2019 e atualizado em: 4 de novembro de 2021. https://eurofarma.com.br/artigos/a-importancia-da-atividade-fisica. Acesso 16/11/2023
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