Tendências da Educação Física para 2015
Todo o ano, o Colégio Americano de Medicina do Esporte divulga uma lista com as modalidades que mais ganharão espaço nos meses que virão. Isso baseado em entrevistas com profissionais de saúde ao redor do globo. E a campeã da vez se chama bodyweght training. Essa atividade física envolve movimentos que usam o peso do próprio corpo para reforçar a musculatura. A praticidade é uma das vantagens desse exercício. O baixo custo também.
Cada uma das atividades abaixo tem prós e contras. Veja qual se adapta mais a você:
1º BODY WEIGHT TRAINING
2º TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE
3º TREINOS COM PROFISSIONAIS MUITO QUALIFICADOS
4º TREINO DE FORÇA
5º QUALQUER TREINO COM PERSONAL TRAINER
6º PROGRAMAS PARA PERDER PESO
7º IOGA
8º PROGRAMA PARA IDOSOS
9º EXERCÍCIOS FUNCIONAIS
10º TREINOS PARA QUEM TEM NECESSIDADES ESPECÍFICAS (HIPERTENSOS, POR EXEMPLO)
11º EXERCÍCIO LABORAL
12º ATIVIDADES AO AR LIVRE
13º TREINOS VOLTADOS PARA O WELLNESS (CORRIDA)
14º TREINO EM CIRCUITOS
15º CORE TRAINING
Para este ano de 2015, exercícios para combater a obesidade infantil ficaram fora do top 15, no entanto, permanecem com sua merecida importância.
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