Contra o Sedentarismo na Infância
Tire as crianças do sofá e coloque-as para se mexer. A medida garante, além de um corpo saudável, mais cinco anos na expectativa de vida delas.
O alerta está em um grande estudo, feito com base em estatísticas, sobre o impacto da falta de exercícios físicos até os dez anos de idade.
No Brasil, estima-se que a metade da garotada seja acomodada, e mais, os casos de obesidade infantil triplicaram nos últimos vinte anos.
As consequências atingem inclusive a vida profissional dessa turma no futuro, ou seja, quem se exercita desde cedo vai melhor nos estudos e desenvolve menos doenças. Isso, falta menos ao trabalho e, consequentemente, ganha mais.
Além disso, passar os primeiros anos de vida paradão pode resultar numa espécie de analfabeto motor, por exemplo: quem não aprende a nadar quando criança terá mais dificuldade em fazer isto depois. Com isso a pessoa não usufrui de uma cultura corporal, seja para o lazer, seja para a prática esportiva.
Destaca-se também os benefícios hormonais dos que colocam o corpo para suar o quanto antes: na infância e na adolescência, o exercício ajuda no desenvolvimento e até a ganhar um pouco de altura.
Na hora de agir para desencostar a molecada, a natureza joga a favor, ou seja, a sede pelo movimento é latente e só precisa ser despertada, nessa fase a ação é algo espontâneo e biológico.
Mas vale considerar que a principal atividade dos pequenos é brincar, e precisamos respeitar esse direito.
CICLO VIITUOSO DO ESPORTE – IMPACTO NO DESENVOLVIMENTO FÍSICO E INTELECTUAL AO LONGO DA VIDA
1. MAIS LEVEZA: O risco dos quilinhos a mais é 30% maior entre os pequenos inativos. No estirão da adolescência, podem ganhar mais peso do que o aconselhável para a altura que alcançarão, no caso de serem sedentários.
2. INTELIGÊNCIA: O aproveitamento escolar é 40% maior entre a garotada que se mexe, graças ao aumento de fluxo de sangue no cérebro, que melhora a comunicação neuronal.
3. HÁBITOS SAUDÁVEIS: Os esportistas mirins, segundo o estudo, apresentam menor possibilidade de fumar, usar substâncias ilícitas, adotar comportamento sexual arriscado e até de enfrentar uma gravidez na adolescência.
4. RENDA MAIOR: Os adeptos do exercícios físicos na infância se sairiam melhor no mercado de trabalho, com salários maiores. Isso porque faltariam menos no expediente por doenças. De quebra, teriam menos despesas médicas.
5. MENOS DOENÇAS: Quem se exercita tem menor probabilidade de desenvolver males cardiovasculares, diabete e até câncer. Na contramão, criança parada pode deixar de ganhar densidade óssea, que não é recuperada no futuro. O exercício físico estimula a atividade dos osteoblastos, células que fabricam os ossos.
6. HERANÇA ESPORTIVA: Pesquisas apontam que a criança que se movimenta tende a ser um adulto mais ativo, que praticará mais atividades com os filhos, mantendo o ciclo saudável.
Postado: Leila Ruver
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