O que acontece no corpo de uma pessoa sedentária?
Sedentarismo significa quase nunca malhar. No entanto, quem faz 150 minutos de exercícios aeróbios moderados por semana, fica realmente longe das ameaças do sedentarismo.
RACIOCÍNIO LENTO: Pessoas que não reservam parte do seu tempo às atividades físicas produzem menor quantidade de neurotransmissores. A falta deles dificulta a passagem dos impulsos elétricos entre um neurônio e outro através da fenda sináptica, o que pode deixar o pensamento mais devagar.
PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS: Hábitos como não sair do sofá ou da frente do computador e se alimentar mal, estão associados a problemas respiratórios como a asma.
A APARÊNCIA NÃO ENGANA: Quem se exercita pouco parece dez anos mais velho! Em pessoas não ativas, o telômero, pedaço dos cromossomos que define nossa idade biológica, é menor. Quanto mais curto o telômero, mais enfraquecidas ficam as células ao longo do tempo, o que acarreta uma aparência pouco jovial.
O FALSO MAGRO: Muitos indivíduos esguios argumentam que não precisam correr ou se exercitar por estarem no peso ideal. Mas, mesmo esbeltos, eles podem possuir gordura visceral escondida. Ela, por sua vez, fabrica substâncias inflamatórias que contribuem para o entupimento dos vasos sanguíneos.
FÍGADO GORDO: Vinte por cento dos brasileiros carregam gordura demais no fígado. Conhecida como esteatose hepática não alcoólica, essa doença é resultado da falta de exercício.
LEVANTE-SE MAIS! Ficar na cadeira por muito tempo eleva os riscos de males cardíacos. Sentado, as pernas se movem pouco, tornando a circulação vagarosa. Isso aumenta o risco da formação de coágulos e eles são bem perigosos quando se aproximam de órgãos vitais, onde podem tapar artérias e causar estragos.
O Ministério da Saúde adverte: muitos brasileiros ainda não se exercitam como deveriam para assegurar a saúde, pois, 14,2% são sedentários; 15% são obesos e 28,2% assistem a TV três ou mais horas por dia. Não faça parte dessas estatísticas! Corra atrás de mais saúde e qualidade de vida: EXERCÍTE-SE!
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