Vera Academia - 22/11/2013 - Coluna Vera Academia 22112013

11 Bons motivos para você se manter no peso ideal

11 BONS MOTIVOS PARA VOCÊ SE MANTER NO PESO IDEAL

1. Para se prevenir contra o câncer: Em uma nova recomendação, associações voltadas ao estudo dessa doença reiteram a importância do porte físico ideal na prevenção contra ao menos, 15 tipos de tumor, ou seja, os magros produzem menos substâncias precursoras de diversos tipos de câncer.
2. Manter a visão em dia: Altas taxas de gordura corporal contribuem para o surgimento do diabete tipo 2 e a hipertensão, enfermidades que propiciam as complicações na retina, e outros tantos problemas de saúde que advém, tanto do diabetes como da hipertensão.
3. Incrementar o sexo: Os gordinhos contam com menos testosterona, hormônio relacionado ao apetite sexual. Por outro lado, como todo sistema cardiovascular de alguém rechonchudo é prejudicado, também o pênis e a vagina são menos irrigados, comprometendo a libido.
4. Não perder o fôlego: Quem está em dia com a balança oferece mais espaço para que o diafragma (músculo da respiração) trabalhe confortavelmente.
5. Ter uma pele saudável: O indivíduo que está com a massa corporal adequada, fabrica menos um tipo de ácido mediador que envelhece a pele.
6. Afastar a depressão: Além da baixa autoestima deixar as pessoas obesas mais tristes, essa mesma obesidade costuma alterar o balanço de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, ligados ao bem-estar.
7. Assegurar a memória: Estudos populacionais mostram que adultos com sobrepeso tendem a desenvolver, na terceira idade, algum problema cognitivo com mais freqüência quando comparados a idosos que sempre foram esguios.
8. Dormir bem: Um pescoço com diâmetro grande dificulta a passagem de oxigênio, etapa inicial para a apneia noturna. Além dos roncos, a apneia diminui a qualidade do sono.
9. Evitar hérnias e dores nas articulações: Ao suportar uma grande protuberância abdominal, a coluna lombar é empurrada para frente, os joelhos saem do eixo e os membros inferiores, durante uma passada, fazem movimentos em forma de arco. Tais alterações diminuem a capacidade de amortecimento dos ossos e, com isso, favorecem a degeneração das articulações, provocando dor. Além disso, a mudança no centro de gravidade do corpo força as vértebras, aumentando o risco de hérnias discais.
10. Diminuir o risco de intoxicação: Obesos podem sofrer de infiltração de gordura no fígado. Essa invasão, por sua vez, prejudica o desempenho do fígado, que acabará deixando moléculas tóxicas causarem estragos por todo o corpo.
11. Manter o sabor das coisas: Pesquisas recentes sugerem um vínculo entre a obesidade a uma menor sensibilidade para determinados gostos, como o doce: é como se a pessoa compensasse a falta de sabor com uma maior quantidade de comida.

Além disso, quanto mais tempo um indivíduo suporta excessos gordurosos pelo corpo, mais alto é o risco de morte. Como se pode constatar existem inúmeros motivos para se manter no peso ideal: a recompensa é mais saúde e bem estar!

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