21 hábitos das pessoas extremamente felizes - parte I
Pessoas felizes têm certas inclinações que ajudam na busca do sentido, e essas inclinações também funcionam como motivação.
1. Elas se cercam de pessoas felizes: A alegria é contagiosa. Pesquisas recentes afirmam que aqueles que estão cercados por pessoas felizes tem chance maior de felicidade no futuro. É um motivo mais que suficiente para se livrar dos amigos depressivos e passar mais tempo com gente otimista.
2. Elas não sorriem sem motivo: Mesmo que você não se sinta tão disposto, cultivar pensamentos felizes, e sorrir por causa deles, pode contribuir para sua felicidade e fazer de você uma pessoa mais produtiva. No entanto, fingir um sorriso quando suas emoções, na verdade, são negativas pode piorar seu humor, em vez de melhorá-lo.
3. Elas têm o poder de se recuperar: O oposto da depressão não é a felicidade, mas sim a resiliência, ou seja, a capacidade de se recuperar. Pessoas felizes sabem se levantar depois de um fracasso. A resiliência é como uma camada de espuma amortecedora para as inevitáveis dificuldades que nós humanos vamos enfrentar.
4. Elas tentam ser felizes: Isso mesmo, é simples assim: simplesmente tentar ser feliz pode melhorar seu bem-estar emocional. Aqueles que tentam ativamente se sentir felizes relatam os maiores níveis de humor positivo, uma defesa do argumento que diz que você pode ser feliz se tiver pensamentos felizes.
5. Elas estão atentos às coisas boas: É importante comemorar as grandes conquistas, aquelas que exigem muito esforço, mas as pessoas felizes também dão atenção às vitórias menores. Quando prestamos atenção às coisas que dão certo, temos várias recompensas ao longo do dia, isso ajuda a melhorar nosso humor. Estar atento às coisas que dão certo (mesmo que seja simplesmente o fato de terem servido o café como você gosta) ajuda a ter uma sensação de conquista ao longo do dia.
Na próxima coluna, continua o mesmo tema, com mais dicas de como podemos ser felizes!
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