Sem exageros em busca do corpo perfeito
A ditadura do corpo em forma, com músculos bem definidos, também é uma preocupação dos adolescentes. Mais de 40% dos meninos nesta faixa etária aponta pesquisa recente, exercitam-se regularmente para ganhar massa muscular, sendo que 38% recorrem à suplementação e 6% já experimentaram esteroides anabolizantes. Como o esporte está associado à saúde, muitos pais incentivam esse tipo de comportamento nos filhos, sem saber o perigo a que estão expostos. As lutas (UFC, MMA, Kicboxing, entre outras), hoje na moda, também despertam o desejo desses jovens.
Várias são as dúvidas sobre esse polêmico tema: a partir de que idade é possível ingressar nas modalidades de lutas? É indicado fazer musculação na adolescência? Quais os riscos da ingestão indevida de suplementos? Porque é perigoso usar anabolizantes? Os principais assuntos serão abordados a seguir.
As lutas marciais são atividades recomendadas para crianças a partir de 6, 8 anos. Nesta fase a dominância lateral, força, velocidade e noção espacial começam a se desenvolver de forma mais acelerada e estímulos do tipo serão de grande ajuda na maturação do equilíbrio e controle de movimentos. Na questão do treinamento visando alto rendimento, não é recomendado até que o desenvolvimento do adolescente esteja completo.
A musculação feita de forma intensa, de hipertrofia pura, pode prejudicar o desenvolvimento físico do adolescente e interferir no seu crescimento, já que as epífises ósseas não estão “fechadas” e o treinamento de alta sobrecarga interfere nesta área, responsável pelo crescimento de massa óssea. As atividades mais recomendadas para esses jovens são as de movimentação mais ampla e que trabalham diferentes capacidades físicas, pois ajudam a desenvolver essas habilidades em um momento propício, em que passam por um processo de transformação e formação do corpo. É preciso ter cuidado, no entanto, com atividades de altas intensidades e altas sobrecargas, que podem causar lesões e comprometer o crescimento. Não existe razão lógica para querer se adquirir “músculos e abdômen definidos” nesta idade. As crianças precisam fazer esporte e se divertir durante a prática de exercícios e não procurar objetivos estéticos. É essencial que aprendam a importância dessas atividades na saúde e como forma de socialização, não para se tornarem musculosos.
Os suplementos são indicados para quem tem necessidades energéticas acima das convencionais e para aqueles que em sua dieta precisam de algum tipo de complemento. Quando se usa suplementos para acelerar o processo de ganho de massa muscular ou acelerar sua recuperação de algum treino mais intenso, deve-se ter o acompanhamento de um nutricionista. Quando a suplementação não respeita as características e reais necessidades, pode-se sobrecarregar alguns órgãos como rins e fígado, entre outros.
O uso de anabolizantes é perigoso porque levam à maturação esquelética e puberdade precocemente, então o adolescente para de crescer e fica com baixa estatura. Além disso, aumenta as chances de lesão, gera infertilidade, dores nas articulações, acne, retenção hídrica, disfunções renais e hepáticas, entre outras complicações. Ainda leva a alterações de humor,quadros depressivos e irritabilidade.
| Tweet |  |
