Saúde em campo.
Agora que retornou o Campeonato Brasileiro, na mesma época em que o Tupi/FC voltou aos treinamentos, o interesse pelo futebol aumenta. E é muito interessante estar por dentro dos benefícios que a prática deste esporte, tão popular no nosso país, representa para a saúde dos atletas. Quem calça as chuteiras para jogar futebol conquista melhor condicionamento físico, perde peso, ganha força e resistência muscular. Mas existem ainda mais vantagens da prática desta modalidade. O jogador corre, caminha, cabeceia e tira a bola do oponente. O esporte trabalha com resistência e velocidade e é mais completo do que muitos exercícios isolados. A prática melhora a função cardíaca a aprimora o ritmo e a força dos batimentos. Somado a isso, estimula a circulação e evita os riscos de pressão alta, infarto e arritmias. Por ter alta carga de exercício aeróbio, a respiração é o principal meio para gerar energia. Conforme os treinos, o atleta passa a resistir por mais tempo à atividade física, pois corre seis quilômetros por partida, em média. O fôlego fica a mil. As pernas se tornam mais fortes e resistentes. O esporte trabalha os músculos das panturrilhas e coxas. As estruturas mais requisitadas são: o músculo adutor da coxa nos cruzamentos e toques de lado; a musculatura do quadríceps e posterior da coxa apresenta intensa atuação nos chutes e todos os músculos nos dribles.
PONTOS POSITIVOS
O futebol promove a socialização, a saúde, é divertido e, em um jogo de 45 minutos, o gasto calórico médio pode ser de 400 calorias. O bate-bola exige corridas intensas, deslocamentos, velocidade, e isso gera um gasto energético. A prática fortalece as articulações, desenvolve a coordenação motora a até a capacidade de trabalho em equipe. É indicado para homens, mulheres e crianças, com ênfase na prática esportiva, evitando os excessos de treinos.
PONTOS NEGATIVOS
O perigo dentro das quatro linhas são as contusões por contato e os choques com outros jogadores. Isso é mais comum ocorrer com atletas de fim de semana, que não praticam outra atividade complementar. Se o jogador tiver um mau treinamento, pode ganhar lesões e, no futuro, outros problemas de saúde. Campos irregulares, calçados que não são apropriados, treinos e jogos excessivos podem aumentar o risco de contusões.
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