Por Professor Joel Mohr Rex
O alongamento muscular consiste em distanciar origem muscular de inserção, ou seja, provocar uma tensão no músculo que irá aumentar seu tamanho e promover mais elasticidade.
O alongamento pode ser realizado ativamente pela própria pessoa que deseja alongar sob orientação de um profissional qualificado como o educador físico ou fisioterapeuta, ou passivamente pelo educador físico ou fisioterapeuta.
Quando alongamos fazemos com que nossas articulações tenham mais mobilidade. Nossas articulações ficam mais hidratadas, melhorando nossa biomecânica, em movimentos devido a maior amplitude de movimento nas mesmas e nossa performance em atividades físicas, esportes, corrigindo também a postura, evitando dores e lesões ou doenças articulares, tendíneas , ligamentares e musculares.
Ao longo dos anos, devido à redução de produção de algumas substâncias em nosso organismo vamos reduzindo essa elasticidade, então nada melhor que estimularmos nosso corpo a manter a flexibilidade e mantermos a saúde do mesmo, ainda que a prática de atividades físicas estimulam também a liberação de vários hormônios do bem estar e prazer em nosso corpo, gerando qualidade de vida e saúde mental, além da corporal.
Professor Joel Mohr Rex - CREF 0916 RS-02
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