Acorde cedinho para malhar
O mais difícil é pular da cama quentinha ao primeiro toque do despertador. Feito isso, pela manhã você tem menos riscos de encontrar motivos para não ir à academia ou malhar ao ar livre. À medida que o dia passa, o cansaço, a fome, a vontade de ficar com o (a) namorado (a), aquele presente que você precisa comprar na loja são alguns dos pretextos que a gente usa para deixar a ginástica em segundo plano, já percebeu? Pode apostar: ao fim do treino, você vai estar orgulhoso (a) da sua força de vontade e se sentindo ótimo (a) por ter mandado embora calorias, em vez de dormir um pouco mais. Veja outras vantagens de começar o dia fazendo sua atividade física preferida.
1. VOCÊ FICA FELIZ O DIA INTEIRO:
O alto-astral por causa da liberação de endorfinas durante o exercício dura até 12 horas, de acordo com um estudo da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos;
2. PRODUZ MAIS NO TRABALHO:
Outra pesquisa, da Universidade de Bristol, na Inglaterra, mostrou que, depois de uma sessão de malhação, você fica mais esperta e consegue administrar melhor seu tempo e as tarefas do dia;
3. CONSEGUE RESISTIR ÀS TENTAÇÕES:
O cérebro é mesmo seu parceiro e impede que, depois da ginástica, você queira cair de boca em doces e comidas calóricas. Pode até ser que saia com fome do treino, mas é quase certo que vai querer mata-la com uma fruta ou com um alimento que não coloquem a perder o esforço que acabou de fazer
4. GANHA A NOITE LIVRE:
Depois de um dia cheio, vai querer mais um compromisso? Tudo bem que malhar relaxa, mas sair com os (as) amigos (as), fazer um jantar em casa, assistir a um filme ou só ficar juntinho a pessoa amada também, certo?
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